- Benutzer: Nicht eingeloggt
Prenatalny Program Zdrowotny (pilotaż)
Ile kobiet ćwiczy w ciąży?
Moja poprzedniczka pisała już trochę o zaletach i rodzajach aktywności fizycznej przyszłych mam. Ja chciałaby zacząć od tego, kto ćwiczy, a raczej nie ćwiczy w ciąży. Co roku w Polsce rodzi się prawie 400 tysięcy dzieci. Ile z ich mam jest aktywnych fizycznie w czasie ciąży? Niestety nie wiem na pewno, nie znalazłam danych. Podejrzewam, że nikt się takimi statystykami nie zajmuje. Jednak na podstawie swoich dziesięcioletnich poznańskich obserwacji i doświadczeń zakładam, że najwyżej 1%. Być może...
Brzuch po ciąży
W czasie ciąży brzuch dosyć szybko rośnie i rośnie, a niektóre tkanki czasem nie nadążają za zmianami. U niektórych kobiet dochodzi do rozstępu mięśni prostych brzucha, inaczej przepukliny kresy białej. Mięsień prosty brzucha biegnie od dolnych żeber i mostka do spojenia łonowego. To "kaloryfer" widoczny u wyrzeźbionych osób. Wygląda jak kaloryfer, ponieważ tkanka mięśniowa poprzedzielana jest smugami ścięgnistymi - największa z nich, kresa biała, biegnie pionowo w linii środkowej i dzieli mięsi...
Aktywność fizyczna w czasie ciąży
Ciąża trwa aż 40 tygodni - powinien to być czas na dobre przygotowanie się do porodu. By zwiększyć szansę na spokojne i satysfakcjonujące narodziny, należy zadbać o różne elementy, tj.: pozytywne nastawienie do aktu porodu zdobycie pełnej wiedzy w tym zakresie "zdrowe" odżywianie aktywność ruchowa Dziś o ćwiczeniach, bo życie to ruch... Zdrowa ciąża jest fizjologią i nie należy w tym czasie rezygnować z aktywności fizycznej, a jedynie nieco ją zmodyfikować. Odpowiednio dobrany ruch w czasie c...
- 1
Nasi blogerzy
- Kamińska Izabela (2) mgr fizjoterapii, terapeuta Techniki Bowena, nauczyciel jogi
- Wawrzyniak-Strzelińska Anna (1) promotorka zdrowia, upowszechnia ciążową aktywność fizyczną