Czy ktoś jest już po szczęsliwym rozwiązaniu i może podzielić się informacjami na temat- jak ćwiczyć w połogu???

cześć,

jak tylko znajdziesz czas na ćwiczenie, każdej z nasz tego życzę!! musisz pamiętać o tym, że jeśli karmisz piersią, nie powinnaś tracić na wadze więcej niż 2 kg na miesiąc. Też się tym interesuję i wyczytałam, że zbyt szybka utrata tkanki tłuszczowej podczas karmienia może skutkować odkładaniem się w niej substancji szkodliwych, które przenikają do krwiobiegu i pokarmu. Jeśli ktoś zna jakieś przykładowe ćwiczenia, to chętnie przyswoje!

Komentarz został usunięty przez autora.

Ja też jestem na etapie szukania zestawu ćwiczeń, którymi będę mogła się wspomóc po porodzie. Doczytałam się, że na ćwiczenia trzeba bardzo uważać, napewno nie można sie forsować i konsultować z lekarzem ćwiczenia, albo skorzyystać z grup zorganizowanych np. w klubach fitness. Kluby mają specjalnie opracowane zestawy. Doczytałm się też, że 3-5 miesięcy po urodzeniu dziecka, stawy i więzadła są bardzo rozluźnione. W związku z tym jeżeli już, to wskazane są ćwiczenia mało intensywne wzmacniające i rozciągające mięśnie. Promowane są zajęcia z pilatesu dla kobiet po porodzie, oczywiście pod okiem instruktora. Kurczę tylko kto ma czas, żeby jeszcze przy małym dziecku biegać na zajęcia do klubu. Ja szczerze mówią nigdzie nie doszukałam się ćwiczeń, które mogłabym wykonywać w domu (jak dziecko np. śpi). Czy ktoś może podesłać jakąś ciekawą stronkę????

o dzięki wielkie, napewno na coś takiego warto zwrócić uwagę..., tylko ja w dalszym ciągu uważam, że nie będe miała czasu na wychodnę. Ale jest to jakaś alternatywa...